La force de l’intention est un concept riche et transversal, à la croisée des chemins entre philosophie orientale, psychologie, neurosciences et spiritualité. On la retrouve dans le Qi Gong (via le concept de « Yi »), dans la loi d’attraction, mais aussi dans des champs plus contemporains comme la programmation neurolinguistique (PNL) ou la visualisation mentale en préparation mentale. Explorons tout cela point par point.
Qu’est-ce que la force de l’intention ?
L’intention, ce n’est pas juste “vouloir quelque chose” – c’est une énergie directionnelle. C’est un état intérieur qui oriente l’attention, mobilise les ressources du corps et du mental, et agit comme un aimant vers un objectif.
« L’intention est le plan directeur de l’action. » – Heinz von Foerster
La force de l’intention dépend de sa clarté, sa cohérence, sa constance et de l’engagement émotionnel qu’on y met.
Comment ça marche ? Neurosciences et psychologie
La force de l’intention s’appuie sur plusieurs mécanismes cognitifs et neurobiologiques :
- Activation du système réticulé activateur ascendant (SRAA) : ce filtre du cerveau trie les informations en fonction de ce que vous considérez comme important (votre intention). C’est pourquoi, après avoir formulé une intention forte (ex : “je veux changer de métier”), vous commencez à « voir » des opportunités partout.
- Plasticité neuronale : la répétition d’une intention renforce certains circuits neuronaux. C’est la base du conditionnement et de l’habitude.
- Effet Pygmalion (Rosenthal & Jacobson, 1968) : croire en une possibilité augmente les chances de la rendre réelle. Des élèves sur qui on projette une attente positive performent mieux — simplement parce qu’on croit en eux.
- Visualisation et mentalisation : les études en imagerie cérébrale montrent que visualiser une action active les mêmes zones cérébrales que de la réaliser (Decety, 1996). D’où l’intérêt de “voir” son objectif en détail.
Lien avec la loi d’attraction
La loi d’attraction repose sur une idée controversée mais séduisante : « On attire ce à quoi on pense intensément. »
Mais derrière cette croyance parfois simplifiée, on retrouve trois principes compatibles avec la psychologie moderne :
- Focalisation : on agit davantage dans le sens de ce que l’on visualise ou pense. (Cf. intention + SRAA)
- Alignement émotionnel : les émotions fortes renforcent la mémorisation et la motivation. (Cf. neurosciences affectives)
- Effet de confirmation : on interprète les événements à travers le prisme de notre intention, ce qui nous pousse à persévérer.
Exemple : si tu te dis chaque jour « je suis en train de devenir confiant », tu remarques (et amplifies) les moments où c’est vrai. C’est un biais cognitif qui joue en ta faveur.
Le concept de « Yi » en Qi Gong
En Qi Gong, le “Yi” (意) est l’intention dirigée. C’est l’esprit qui guide l’énergie (“le Qi suit le Yi”).
Formule clé : “Yi dao, Qi dao”
(« Là où va l’intention, va l’énergie. »)
Concrètement, dans une pratique de Qi Gong :
- On pose son intention avant le mouvement (ex : faire circuler l’énergie dans le foie).
- Le corps suit l’intention, même sans mouvement visible.
- L’intention permet de connecter les centres énergétiques (dan tian) et d’activer la circulation subtile du Qi.
Exemple : lors de l’exercice des “mains qui soulèvent le ciel”, l’intention de « s’étirer jusqu’au Ciel » mobilise une ouverture énergétique bien plus puissante que le simple mouvement mécanique.
Ce concept renforce l’idée que l’intention n’est pas une pensée floue, mais une direction mentale incarnée dans la sensation.
Exemples concrets de force d’intention
En entreprise
Un manager qui se dit “je veux que mon équipe réussisse” oriente son attention différemment : il écoute mieux, encourage, délègue de façon plus stratégique… sans effort conscient. L’intention modifie sa posture.
En sport
Les athlètes de haut niveau utilisent la visualisation intentionnelle. Un skieur olympique imagine le parcours 100 fois avant la course : cela active les neurones moteurs, affine les gestes, et programme l’inconscient.
Source : Guillot & Collet, Neurophysiological effects of motor imagery, 2005.
En thérapie
En thérapie ACT ou en hypnose, on travaille souvent sur “l’intention derrière le comportement”. Cela révèle des moteurs profonds : sécurité, reconnaissance, autonomie…
Pour résumer
| Concept | Origine | Mécanisme clé |
|---|---|---|
| Intention | Universel | Direction mentale et émotionnelle |
| Force de l’intention | Psychologie | Focalisation + cohérence |
| Loi d’attraction | New Age / Hermétisme | Résonance + action + projection mentale |
| Yi (意) | Qi Gong | L’esprit guide l’énergie (Qi) |
Wayne dyer, « The Power of Intention »
Wayne Dyer, psychologue et auteur spirituel américain, a profondément marqué la compréhension populaire de la force de l’intention avec son ouvrage majeur :
« The Power of Intention » (2004) – traduit en français sous le titre « Le pouvoir de l’intention ».
Dans cette œuvre, l’intention n’est pas une simple volonté personnelle, ni un acte de force mentale. Dyer la décrit comme un champ d’énergie universel, une force invisible qui nous dépasse, comparable à ce que d’autres traditions appellent Dieu, le Tao, ou l’énergie cosmique.
L’intention comme force créatrice universelle
Pour Dyer, l’intention est une énergie omniprésente, une force créatrice intelligente qui agit en coulisses. Il affirme que :
« L’intention n’est pas quelque chose que l’on fait, c’est une énergie que l’on rejoint.«
Autrement dit, on ne « fabrique » pas une intention. On se connecte à un champ vibratoire déjà existant, fait d’abondance, de bienveillance et de possibilités. Cette vision s’inspire autant de la mystique orientale que des idées de physique quantique vulgarisée, selon lesquelles l’observateur influence la réalité.
Se syntoniser à l’intention
Dyer identifie sept visages de l’intention, sept qualités fondamentales que l’on retrouve dans ce champ énergétique :
- Créativité
- Bienveillance
- Amour
- Beauté
- Expansion
- Abondance
- Réceptivité
Pour manifester une réalité différente, il ne suffit pas de désirer quelque chose. Il faut s’aligner avec ces qualités — incarner la paix, la générosité, la foi dans l’abondance. Dyer insiste sur l’idée que « vous attirez ce que vous êtes, pas ce que vous voulez. »
Exemple : si vous voulez la prospérité mais que vous vibrez l’inquiétude, c’est l’inquiétude que vous nourrissez.
Si vous vibrez gratitude, vous ouvrez le canal à l’abondance.
Esprit, corps et intention
Wayne Dyer insiste aussi sur l’importance de l’alignement entre les pensées, les émotions et les actions. Pour lui, l’intention véritable n’est pas un souhait passager, mais une cohérence vibratoire entre ce que l’on pense, ressent et fait.
Cela rejoint la psychologie cognitive, où la congruence intérieure est considérée comme un facteur de performance, de santé mentale et de motivation.
Il encourage aussi à cultiver des rituels de connexion quotidienne avec l’intention : méditation, affirmations, visualisation, silence intérieur.
Une approche inspirante mais controversée
Certains critiques ont reproché à Dyer de flirter avec une forme de spiritualité « positive » un peu simpliste, où le succès serait uniquement une affaire de vibration personnelle.
Cependant, son message a aidé des millions de lecteurs à reprendre le pouvoir sur leur perception, à agir depuis un lieu plus calme et aligné, et à cultiver la confiance dans un ordre invisible.
« Change the way you look at things, and the things you look at change.«
(Change ta façon de voir les choses, et les choses que tu regardes changeront.)
Cette phrase, devenue célèbre, résume toute sa vision : la réalité extérieure commence par un mouvement intérieur.
Les 7 visages de l’intention (selon The Power of Intention)
Wayne Dyer ne parle pas d’intention comme d’un effort de volonté mentale, mais comme d’un champ énergétiquedoté de qualités fondamentales. S’aligner avec ces qualités, c’est entrer dans un état de création fluide, où l’on guérit, on grandit, on attire.
1. La Créativité
Essence : L’intention est par nature créative. Elle crée sans fin.
- Développement personnel : en vous connectant à ce visage, vous activez votre capacité à innover dans votre vie — que ce soit une nouvelle vision, un projet, ou un changement de comportement.
- Guérison : la créativité permet de sortir des récits figés (« je suis malade », « je suis bloqué »). Elle ouvre l’espace à de nouvelles façons de se soigner : nutrition, médecines douces, art-thérapie, etc.
Exemple : Une femme atteinte de fibromyalgie commence à peindre chaque jour. Sa douleur diminue sensiblement — non pas par magie, mais parce que son corps sort de la boucle mentale du mal-être grâce à une intention créative.
2. La Gentillesse / Bienveillance
Essence : L’intention agit toujours avec compassion, sans jugement.
- Développement personnel : adopter une attitude bienveillante envers soi-même (auto-empathie) est souvent le premier levier de changement. Cela calme le système nerveux, réduit l’autosabotage.
- Guérison : la bienveillance intérieure (auto-compassion) est associée à une meilleure régulation du cortisol et à une guérison plus rapide (étude de Neff & Germer, 2013).
Exemple : Un coach invite un client à parler à son “critique intérieur” avec douceur. Ce simple changement d’attitude déclenche une baisse de stress et un regain de motivation.
3. L’Amour
Essence : L’intention est amour pur, sans condition.
- Développement personnel : l’amour (de soi, des autres, du monde) est le socle de toute transformation durable. Il nourrit l’estime de soi et la capacité à agir.
- Guérison : des études en psycho-neuro-immunologie montrent que les états affectifs positifs renforcent le système immunitaire (Davidson et al., 2003).
Exemple : Un patient cancéreux décide de cultiver quotidiennement des pensées d’amour pour son corps. Sa chimio devient plus supportable, et il récupère plus rapidement que prévu (témoignage cité par Dyer).
4. La Beauté
Essence : L’intention perçoit la beauté dans tout ce qui existe.
- Développement personnel : voir la beauté dans son parcours (même difficile) aide à transcender les épreuves. Cela développe gratitude, résilience et inspiration.
- Guérison : la contemplation du beau (nature, art, musique) induit un état d’apaisement, propice à la régénération cellulaire et à la baisse des marqueurs inflammatoires.
Exemple : Un homme en burnout se reconnecte à la nature chaque matin. En 30 jours, son niveau d’anxiété chute. Il dit : “Voir la beauté m’a réappris à vivre.”
5. L’Expansion
Essence : L’intention ne se limite jamais, elle tend toujours vers plus de vie.
- Développement personnel : croire en sa capacité à croître, même à travers la douleur, permet d’embrasser des changements audacieux (nouveau métier, reconversion, pardon…).
- Guérison : se voir comme « quelqu’un en expansion » plutôt qu’en déclin modifie l’évolution d’une maladie chronique (ex : douleurs, syndrome post-traumatique).
Exemple : Une personne atteinte de sclérose en plaques adopte une vision “expansive” de sa condition : elle devient conférencière et coach, redonne du sens à sa souffrance.
6. L’Abondance
Essence : L’intention est infiniment généreuse, sans manque.
- Développement personnel : cesser de voir la vie comme une compétition ou une pénurie (« je ne suis pas assez… ») permet d’agir avec calme et confiance.
- Guérison : l’abondance peut se traduire par une ouverture à des solutions multiples : traitements variés, soutien social, ressources intérieures.
Exemple : Une personne en thérapie apprend à voir l’abondance dans son réseau de soutien, dans ses lectures, dans ses ressources internes. Elle sort du rôle de victime.
7. La Réceptivité
Essence : L’intention n’impose rien, elle reçoit, accueille, permet.
- Développement personnel : cultiver la réceptivité, c’est apprendre à lâcher prise, à écouter, à faire confiance au processus.
- Guérison : l’accueil des émotions douloureuses (plutôt que leur rejet) est associé à une baisse des symptômes psychosomatiques.
Exemple : En pleine rechute, une femme accepte d’écouter son corps plutôt que de le forcer. Elle découvre que son « mal » cache un besoin de repos. Sa guérison s’accélère.
| Visage de l’intention | Clé de guérison | Clé de développement personnel |
|---|---|---|
| Créativité | Se réinventer hors du diagnostic | Innover dans sa vie |
| Bienveillance | Se traiter avec compassion | Diminuer l’autosabotage |
| Amour | Aimer son corps et ses limites | Renforcer l’estime de soi |
| Beauté | Trouver du sens dans la douleur | Cultiver la gratitude |
| Expansion | Voir les épreuves comme un levier | Grandir même dans l’inconfort |
| Abondance | Voir les ressources disponibles | Agir avec confiance |
| Réceptivité | Écouter son corps, son intuition | Lâcher prise pour mieux avancer |
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